5 อาหารลดพุง ทำได้ ง่ายนิดเดียว

ไม่ว่าจะสาวๆหรือหนุ่มๆสมัยนี้ จะกินจะดื่มอะไรก็กลัวพุงออกกันทั้งนั้น ใครๆก็ไม่อยากมีพุง เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจของวัยรุ่นทั้งหลาย ซึ่งวัยรุ่นส่วนใหญ่ก็อยากที่จะมีหุ่นที่เฟิร์มน่ามองเป็นที่โดดเด่นสะตาและเป็นจุดสนใจ เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองและเมนูอาหารที่สามารถหากินเองได้ง่ายๆ จะได้บอกลาเจ้าพุงไปตลอดกาล

5 อาหารที่คุณสามารถหาหรือทำเองได้ง่ายๆ

1.โจ๊กอกไก่ไข่ขาว

2.บานาน่าราสเบอร์รี่สมูทตี้

3.ไข่คนเต้าหู้

4.โจ๊กอกไก่ไข่ขาว

5.สลัดแครอทถั่วพิสตาชิโอ้
วิธีการดูแลให้ตัวเองสุขภาพดีไม่มีพุง
สาเหตุของการมีพุงนั้นเกิดได้จากหลายอย่าง ส่วนหนึ่งคือเกิดจากควาทผิดปกติของร่างกายของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องและมีรอบเอวขนาดใหญ่ ทำให้มีระดับความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดสูง การดูแลร่างกายข้างต้นจึงเป็นเรื่องสำคัญทำให้ไม่เกิดโรคแล้วยังมีร่างกายที่แข็งแร
หุ่นเฟิร์มอีกต่างหาก
1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2.การกำจัดความเครียด
3.การพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้เป็นเวลาหรือนอนให้ครบ 8 ชม./วัน
4.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สด ใหม่และสะอาด


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • November 2019
    M T W T F S S
    « Oct    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930