ไม่ว่าจะสาวๆหรือหนุ่มๆสมัยนี้ จะกินจะดื่มอะไรก็กลัวพุงออกกันทั้งนั้น ใครๆก็ไม่อยากมีพุง เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจของวัยรุ่นทั้งหลาย ซึ่งวัยรุ่นส่วนใหญ่ก็อยากที่จะมีหุ่นที่เฟิร์มน่ามองเป็นที่โดดเด่นสะตาและเป็นจุดสนใจ เราจะมาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองและเมนูอาหารที่สามารถหากินเองได้ง่ายๆ จะได้บอกลาเจ้าพุงไปตลอดกาล
5 อาหารที่คุณสามารถหาหรือทำเองได้ง่ายๆ
1.โจ๊กอกไก่ไข่ขาว
2.บานาน่าราสเบอร์รี่สมูทตี้
3.ไข่คนเต้าหู้
4.โจ๊กอกไก่ไข่ขาว
5.สลัดแครอทถั่วพิสตาชิโอ้
วิธีการดูแลให้ตัวเองสุขภาพดีไม่มีพุง
สาเหตุของการมีพุงนั้นเกิดได้จากหลายอย่าง ส่วนหนึ่งคือเกิดจากควาทผิดปกติของร่างกายของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ซึ่งทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้องและมีรอบเอวขนาดใหญ่ ทำให้มีระดับความดันโลหิต ไขมัน และน้ำตาลในเลือดสูง การดูแลร่างกายข้างต้นจึงเป็นเรื่องสำคัญทำให้ไม่เกิดโรคแล้วยังมีร่างกายที่แข็งแร
หุ่นเฟิร์มอีกต่างหาก
1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2.การกำจัดความเครียด
3.การพักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้เป็นเวลาหรือนอนให้ครบ 8 ชม./วัน
4.การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สด ใหม่และสะอาด
